Обважнювачі

Утяжелители для рук и ног, их виды
Если уж решили заниматься спортом, делайте тренировки разнообразными, вносите в них новизну, пробуйте тренироваться с разными снаряжениями. Поэтому возьмите себе на заметку такой снаряд, как утяжелители для рук и ног. Существует множество вариаций отягощений, однако сейчас рассмотрим именно утяжелители.
Утяжелители - это манжеты, изготовленные с плотной ткани, внутри с мешочками наполненными песком, металлической стружкой или другим материалом, который предназначен их отягощать. Производители предоставляют два основных вида:
Нерегулируемые утяжелители. Те, которые наполняются насыпным материалом или в них вшиты пластины. Что это может быть? Песок, металлическая стружка и различный другой насыпной материал. Да бы сразу ответить на вопрос по поводу надёжности данного вида грузов, то наполнитель хранится в дополнительном пакете, что не дает песку и другим материалам просееваться.
Регулируемые утяжелители. Этот вид утяжелителей можно смело назвать самыми практичными. Преимущество в том, что покупая аксессуар с одним определенным весом, вы можете его регулировать в зависимости от желаемой нагрузки, типа тренировки, при помощи вставных металлических пластин, мешочков с песком.
В интернете представлено множество видеообзоров с подробными характеристиками, после просмотра которых, будет легче определиться с выбором грузов.
Рис1. Виды утяжелителей
Как выбрать снаряжение, какие главные критерии
По порядку разберем, как правильно выбрать утяжелители веса спортивные:
В продаже имеются грузы на руки и ноги с разным весом начиная от самого легкого 0,25 кг и более тяжелые. И если вы ранее не занимались спортом, то лучше выбирайте утяжелители с минимальным весом.
Когда почувствуете, что нагрузка не ощущается, то смело увеличивайте вес утяжелителей.
А также, при регулярных тренировках можно постепенно увеличивать нагрузку , то есть использовать более тяжелые снаряды: 3,4,5 и более кг.
Во избежание травм применяйте данный атрибут после консультаций с тренером, физиотерапевтом.
Рис2.Грузы для рк и ног
Чем для вас полезны занятия с утяжелителями:
за счет дополнительной нагрузки при выполнении простых упражнений, делают тренировки более эффективными;
занятия становятся разнообразными;
повышают выносливость;
приводят в тонус все группы мышц;
способствуют укреплению мышц кора;
улучшают кровообращение;
прокачиваете все тело.
Рис3. Упражнение с утяжелителями
Блок упражнений с утяжелителями для быстрой прокачки ягодиц и ног
Сделайте разминку, одевайте грузы на ноги и начинаем продуктивно заниматься.
Исходное положение — стоя. Руки в свободном состоянии, либо на тазобедренных суставах. Выберите опорную ногу, обопритесь на нее, далее отводите в сторону вторую. На выходе возвращай обратно.
Из того же положения выполняйте по очереди выпады со сгибом одной ноги на угол 90°. Вторая при этом остается прямой.
Ложитесь на бок, медленно и плавно поднимайте ногу до уровня плеча и так же опускайте ее обратно.
Если вы решили улучшать свои тренировки с помощью такого незаурядного снаряжения, как утяжелители, то заказать их у нас в интернет-магазине будет легко и быстро. Недорого можно приобрести товар в розницу, так и в крупный опт ( на который, постоянно действуют скидки). Доставка в любой город Украины: Киев, Днепр, Харьков, Одесса. Так что, все что тебе нужно, это начать применять прочитанную информацию на практике прямо сейчас.